거꾸리할때 몇분정도 하는게 좋을가요?
허리가 뻐근하고 허리가 좋지않아서요 거꾸리 주로 하고있는데요..
거꾸리를 할때 몇분정도 하면 좋을지 알려주시면 감사합니다.
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 차분한뻐꾸기114입니다. 거꾸리는 척추에 무리주지않고 자세를 바로잡아주는 좋은운동입니다. 하지만 혈류가 머리로 쏠리니 장시간하면 혈압문제가 생기니 스스로 느끼기에 적당한시간을 주기로 하시면 되시겠네요 사람마다 다르니 정답은 없습니다. 저같은 경우는 1분씩 꺼꾸리 했다 쉬었다 합니다 . 처음에는 20.30초씩하다가 조금씩 늘였네요. 주변에는 2~5분씩 하시는 분들도 있으시네요. 모든 운동은 적당히 무리안가는 선에서 시작해서 조금씩 늘여나가는 것이 중요하다고 생각합니다. 오늘도 즐운 하세요~