저는 잠을 자면서 잠꼬대 때문에 자주 잠에서 깨곤 하는데
잠꼬대를 하는 이유와 고치는 방법좀 알려주세요.
피곤함이나 습관이 연관되어 있는건가요?
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
뇌파에 따라서 꿈을 꾸곤 합니다
그 꿈에 의해서 잠꼬대를 하는 것일 수 있으며
혹은 단순 잠자리가 불편해서 잠꼬대를 하는 것일 수 있습니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
잠꼬대와 같은 경우에는 스트레스 및 잠자리의 불편한 자세 등이
원인이 되기도 합니다.
피곤하거나 습관이 연관성이 있어 그럴 수도 있습니다.
일단 잠꼬대를 고치기 위하여는 스트레스를 줄이고 잠자는 자세를
바꿔보시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
잠꼬대의 원인은
스트레스와
수면의 질이 낮은 경우입니다
그렇기 때문에
우선적으로 스트레스와 수면의 질을 향상시키시기 바랍니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
수면의 깊이가 얕을때 감정과 기억을 처리하는 뇌의 기능이 활성화되면서
말을 하는 것이 잠꼬대라고 합니다
그렇기 때문에 잠꼬대를 고치기 위해서는
스트레스가 원인이 되는 경우가 많기 때문에
스트레스를 해소하시기 바랍니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
잠꼬대 하는것은 특별한 이유가 있지는 않습니다
낮시간동안 스트레스나 무언가 풀리지 않은 문제로 인해서 나타날수도 있으며
너무 심하다면 병원에서 수면 상태 검사를 해보시는것도 좋겠습니다.
