골뱅이에는 어떠한 영양성분이들어있나요?

Question

아버지가 골뱅이를좋아하셔서 삶아먹거나 무침으로먹는데요.

골뱅이는 어떠한 영양성분이들어있나요?

골뱅이의효는도같이부탁드립니다.

Answer 1

골뱅이 100g당 칼로리가 90kcal로 상당히 낮은 편에 속한다. 그에 비해 단백질량은 15g으로 거의 닭가슴살에 버금가는 양을 보여주고 지방의 함량은 적다. 영양성분만 보더라도 다이어트식으로 제격인 식품에 속하는 것이다.

- 단백질 15g

- 지방 0.3g

- 탄수화물 4g

- 콜레스테롤 60mg

- 나트륨 580mg

Answer 2

골뱅이 효능

피부미용, 다이어트, 자양강장, 피로회복, 눈건강,성장발육

골뱅이 효능 6가지 알아볼까요 (tistory.com)