졸려서 침대 들어가서 불을 끄면 그 순간에 싹잠이 안와요. 너무 졸려서 자려고하는데요. 왠지 침대들어가서 불을 끄면 다음에 몇시간 계속 잠이 안와서 왜 그럴까요?
안녕하세요. 뽀얀오징어20입니다.
활동량이 많아지면 정말눕자마자 잠들게 되더라구요
아침에 일어나는시간보다 일찍일어나보고 낮잠 참고 누워보시는건 어떨까요!
안녕하세요. 콘프라이트입니다. 생각을 비우시고 온 몸에 힘을 풀어보세요 군인들이 쪽잠 자기 위해서 사용하는 방법이라고 합니다! 편한한 밤 되시길 빕니다...!
안녕하세요. 통쾌한노린재32입니다.
일단 침대에 눕자 마자 편안한자세가 가장 중요합니다.
몸을 쭉 펴고 바른자세로 눕는다던지 자세를 잡는것과 주무시기 전에 따듯한 우유 한잔 정도를 마셔주면 숙면에 도움이 된다고 합니다. 항상 행복하시길 바랍니다.
안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.
여러가지 생각이 많을 경우 잠이 안올 수 있으니 최대한 몸을 피곤하게 만들면 본인도 모르는 사이에 잠이 들어 있을것입니다.
