껍질째 먹으면 좋은 과일에는 어떤 것이 있나요?

Question

과일은 껍질째 먹는 것이 영양적으로 더 좋다는 이야기를 들었습니다. 과일들 중에서 어떠한 과일들이 껍질째 먹으면 좋은지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

껍질째 먹으면 좋은 과일로는 사과,배, 자두, 포도, 키위가 있습니다. 껍질에 항산화 물질과 섬유질이 풍부해 건강에 이롭습니다.