제가 매번 다이어트를 하면 자꾸만 실패하는데요 음식을 먹을 때 한 번에 많이 먹는 거는 아닌데 칼로리 계산을 전혀 안 하고 먹어요 어떤 식단이 다이어트에 도움이 많이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
다이어트는 식이가 대부분입니다. 극단적인 식단보다는 지속가능한 식이를 권장드립니다
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
식단 50퍼 운동 50퍼로 나뉜다고 해도 봐도 됩니다
식단조절을 해줘야 지방을 빼낼 수 있고 식욕도 억제할 수 있습니다.
우선 운동을 먼저 해주세요 그 다음이 식단입니다
운동없는 식단은 의미가 없어요 요요 금방찾아와요
