다이어트를 하는데 자꾸 실패하는데 먹는게 많이 중요할까요?

Question

제가 매번 다이어트를 하면 자꾸만 실패하는데요 음식을 먹을 때 한 번에 많이 먹는 거는 아닌데 칼로리 계산을 전혀 안 하고 먹어요 어떤 식단이 다이어트에 도움이 많이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

다이어트는 식이가 대부분입니다. 극단적인 식단보다는 지속가능한 식이를 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.

식단 50퍼 운동 50퍼로 나뉜다고 해도 봐도 됩니다

식단조절을 해줘야 지방을 빼낼 수 있고 식욕도 억제할 수 있습니다.

우선 운동을 먼저 해주세요 그 다음이 식단입니다

운동없는 식단은 의미가 없어요 요요 금방찾아와요