편의점 도시락이 영양이 부족한가요?
편의점 도시락이 전체칼로리가 그렇게 크지않길래 가끔가다 먹고있는데 다이어트에 안좋다는 이야기를 들었습니다. 편의점 도시락이 영양성분이 안좋고 다이어트에도 안좋은가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
예전보다는 편의점 도시락의 영양이 좋아지긴 했지만 아직까지도 부족한것은
사실 입니다. 그리고 자극적인 향과 맛 나트륨, 첨가물 등이 있기 때문에
다이어트에 도움이 안됩니다.
안녕하세요.
편의점 도시락에는 대부분 메인 메뉴 고기
3ㅡ4가지 반찬이 들어있는데 건강한 식단은 탄수화물 단백질 식이섬유 골고루 먹어야합니다.
하지만 편의점 도시락 1개 기준 나트륨 하루 권장섭취량 70퍼를 육박할수있으면 이를 하루 3끼먹게되면 하루 나트륨 섭취량이 초과합니다. 식이섬유 또한 부족하여 변비.영양불균형.영햘결핍 등이 올수있어요
