웨이트 정체기일 때는 어떻게 하면 좋을까요?

Question

평소에 웨이트를 꾸준히 해서 어느정도 수준은 올랐다고 생각합니다. 물론 선수를 하거나 이런 목적은 아니기에 일상을 해치지않는 선에서 하는데 현재 정체기가 오는 것 같아서 고민이네요.

Answer 1

안녕하세요. 짙푸른라마카크273입니다.

일주일 정도 쉬어주는 것도 방법입니다.

또는 운동 프로그램을 바꿔보세요.

만약 부스터 같은거 안드신다면 부스터 섭취하면 운동이 더 재밌어질겁니다.

Answer 2

안녕하세요. BestofBest입니다. 여러가지 요인이 있을수있는데요 그럴수록 최대한 런닝위주로 가볍게 운동을 해보세요