웨이트를 하고 유산소를 하는 것이 좋나요???

보통 운동을 할 때 유산소를 하고 웨이트를 했는데 주위에서 웨이트를 먼저 하고 유산소를 하는것이 더 효과적이라고 하네요. 왜 그런 것인가요??