낮잠 자는것이 건강에 많이 나쁜가요?

Question

평소에 주말에 낮에 잠을 많이 자는 편인데 한 번 낮에 자면 3~4시간 잘때도 있고 1~2시간씩 잘때가 있어요. 근데 친구들이 낮잠은 안좋다고 해서 궁금해서 질문해봅니다.

Answer 1

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아무래도 낮잠을 자면 평일에 수면 리듬이 깨질 우려가 있기 때문에

주변에서 걱정을 하게 될 듯 합니다

저는 평일은 30분 정도, 주말에는 1-2시간 정도 내의 낮잠은 추천하는 편입니다만..

만약 평소 수면에 불편감이 없다면, 어느정도의 낮잠은 크게 문제지 않을 듯 하네요