건강관리
갱년기에 단백질을 꼭먹어야 하나요?
나이가 들면서 근육이 감소하면서 체력이 자꾸만 떨어지는것 같아요. 단백질식품을 예를들면 산양유단백질같은 것을 먹어줘야하나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
몸에 무리가 않을정도의 근력운동을 하시면서 단백질 식품을 드시길바랍니다.
계란 두부 낫또 등 자연식품으로 섭취하시고 부족할시 산양유 단백질같은 보충제를 추가하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
나이가 들어감에 따라서 근육 손실이 올수 있기 때문에 단백질 섭추를 해야 하지만
근육 운동을 하고 나서 드시는것이 좋습니다.