요즘에 체력이 떨어진거같은데 어떤 운동을 해여할까요?

Question

체력증진을 위해 어떤운동을 해야 체력이 빠르기 증가할까요???

본인만의 운동과 운동 방법등을 알려주시면 감사하겠습니다.

열심히 운동해서 체력증진을 해보도록 하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 날으는찌르래기126입니다.

저는 기초체력이 약한편이었는데 아침조깅을 시작한이후로 체력이좋아졌어요.

무엇보다 규칙적으로 안빠지고하는게 좋은것같아요

Answer 2

안녕하세요. 선한파랑새227입니다.

빠르게 체력을 올릴려면 달리기가 가장 좋습니다

하루에 1~2시간씩 꾸준히 달리기를 하면 체력이 엄청 좋아집니다

Answer 3

안녕하세요. 진기한뱀107입니다.

요즘 날씨가 너무 추워서 운동을 시작해도 금방 포기하는 경우가 많습니다. 거주지가 아파트면 계단오르기 하세요. 하루 1시간 투자에 강인한 체력을 가집니다.

Answer 4

안녕하세요.

매일 운동하실 시간을 가질수 있으시면 수영을 권하고 싶네요. 하지만 운동 시간을 따로 뺄수 없다면 어디서나 할수 있는 푸쉬업과 스쿼트를 추천합니다.

하실수 있는 갯수를 매일 하신다면 빠르면 2주 늦어도 1달 안에 효과를 느낄수 있을 겁니다..

Answer 5

안녕하세요. 굳건한표범29입니다. 밖은 너무 추우니 헬스장에서 러닝머신부터 뛰시죠! 몸이 한결 가벼워 질겁니다 그러고 근력운동 하시면 될듯합니다