고민상담
체력 늘리는 운동이 뭐가 있을까요?
제가 체력이 많이 안 좋은 편이라서 체력을 좀 늘리려고 하는데 체력 늘리는 운동으로는 뭘 해야할까요?? 태권도,달리기 같은거 하면 늘까요..? 구체적으로 알려주세요ㅜ
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
지구력이 체력과 직결되는데요. 개인적으로 효과를
보았던건 싸이클과 등산, 수영, 유산소 달리기 운동을 했을때였습니다. 꾸준히 하시면 체력이 올라오는걸 느끼실겁니다.
안녕하세요. ˚₊·—̳͟͞͞♡ 입니다.
달리기를 추천합니다!저도 체력이 안 좋았는데 체력을 늘리고싶은데 뭐하지 생각하다 달리기랑태권도를 해봣는데
체력이 많이 늘었더라고요!추천합니당
안녕하세요. 착실한악어276입니다.걷기 부터 하세요 자연속에서 걷는것이 최고의 운동 입니다 걷다보면 마음의 소리도 들을수 있어요
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
걷기, 달리기, 자전거, 수영 등이 있으며
축구, 농구, 테니스와 같은 구기 종목 역시 도움이 됩니다
안녕하세요. 배고픈콘도르26입니다.간단한 줄넘기나 유산소 운동을 하면 체력이 더 올라갑니다!유산소 운동중에 간단한것을 찾는다면 계단 오르고 내리기가 있습니다!
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
체력향상에는 유산소 운동을 기본으로 하고 적당한 근력운동을 병행해 주셔야 좋습니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
체력을 늘리기 위해서는 다소 격할 정도의, 숨이 찰 정도의 유산소 운동을 꾸준히 해주셔야 합니다. 줄넘기나 달리기, 실내 자전거 등이 도움이 될 수 있습니다.