카페인 과다섭취시 몸에 부작용

Question

요즘 일과 학업을 병행하다보니

잠을 달아나게 하기위해 커피, 에너지 음료를

4캔은 먹는것같습니다.

확실히 효과는 있는데 이렇게 매일 먹다보면

몸에 생기는 부작용이 있을까요?

답변주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다

요즘 일과 학업을 병행하다보니잠을 달아나게 하기위해 커피, 에너지 음료를4캔은 먹는것같습니다.확실히 효과는 있는데 이렇게 매일 먹다보면몸에 생기는 부작용이 있을까요?

카페인 과량 복용 시 불안감 불면 소화장애 설사횡문근융해증 중독 고혈압 피로 심박동빨라짐 빈뇨 등이 나타날 수 있어요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

카페인 과다 섭취시 여러가지 부작용이 나타날 수 있습니다.

탈수, 심장두근거림, 두통, 숨가빠짐, 구토 등등이 나타날수 있고요

보통 커피2-3잔정도(200-300mg)정도까지가 권장량입니다.

사람마다 카페인에 대한 민감도가 다르기때문에 본인이 민감하다면 더 조심하셔야합니다.

카페인 과다섭취의 가장 큰문제는 심장박동을 변화시키는건데요. 심방세동등의 위험이 있으신분은 특히 주의를 기울이시는 것이 좋습니다.

시험기간에도

하루 400mg(커피4잔)이상은 섭취하지 않는다는 식으로 제한을 정해두시는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일과 학업을 병행하시느라 힘드시겠어요.

우리몸이 졸리고 피곤하다는 사인을 보내는 이유는 휴식을 취하라는 의미입니다.

잠이 오면 안되어 가끔 드시는 것은 괜찮겠지만, 휴식을 취하지 못하여 건강을 해치실까 염려가 됩니다.

카페인을 받아들이는 양과 과량시 부작용은 사람마다 많이 다르기에 말씀드리기가 애매합니다.

일과 학업 모두 중요하지만 건강을 잃으면 다 잃습니다.

힘내시고 건강을 기원합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
카페인 섭취로 문의주셨습니다.
카페인은 교감신경 자극을 통한 반응을 촉진시킵니다.
알려진 것처럼 각성, 의욕 증진, 집중력 강화 등에 도움을 줍니다.
하지만 너무 과한 카페인 섭취는 혈압의 상승, 손발저림, 가슴 두근거림(심계항진), 불면, 위산분비 과다로 인한 속쓰림, 이뇨효과를 통한 탈수 증상 등을 동반할 수 있습니다.
이러한 과다 복용이 장기화되면 카페인 중독현상이 나타날 수 있습니다.
적당량의 카페인 섭취로 늘 건강한 삶 유지하시길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

카페인을 많이 먹게 되면 일단 불면증이 생길 수 있구요,
카페인의 이뇨작용으로 인해 각종 미네랄이 소변을 통해 빠져나가게 됩니다.
그러면 마그네슘이나 칼슘같은것들이 빠져나가면서 편두통이 생길수도 있고
눈떨림이나 손발저림도 생길 수 있습니다.
그리고 카페인이 심장을 빠르게 뛰게할 수 있어서 혈압이나 부정맥에도 영향을 줍니다.
뭐든 적당량 드시면 문제가 없고 과량드시면 문제가 됩니다.
문제가 되는 용량은 개인차가 있으니 불편한증상이 있으시다면 줄이시는게 좋습니다.

다른 몸에 좋은 피로회복제 추천받아 드시기 바랍니다.

답변이 도움이 되셨을까요?

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이진성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

Q. 요즘 일과 학업을 병행하다보니

잠을 달아나게 하기위해 커피, 에너지 음료를

4캔은 먹는것같습니다.

확실히 효과는 있는데 이렇게 매일 먹다보면

몸에 생기는 부작용이 있을까요?

답변주시면 감사하겠습니다

A. 카페인의 경우 각성효과와 이뇨효과가 있기에 과도한 섭취는 몸에 피로를 누적시킬수있습니다.