대회 끝나고 정상식단으로 돌아가는 방법

Question

나이

31

성별

남성

안녕하세요

대회준비한다고 하루 탄수 150 정도 먹다가

지난주 목요일 치킨. 금요일 탄수 400 정도먹고

토요일 대회 끝나고 족발 보쌈을 먹었고

일요일에는 피자 스테이크 파스타먹고

어제는 저녁에 거의 4공기나 먹었습니다ㅜ

1. 이렇게 먹었다거 몸에 문제가 생기거나 그러진 않겠죠? ㅠㅠ

2. 한끼에 4-5 공기씩 먹는거보다

한끼에 한공기반씩 먹으면서 양을 늘려나가는거는 괜찮응까요?

한달은 한끼에 한공기반씩, 다음달에는 한끼에 두공기씩 이렇게요!

Answer 1

1. 식단이 균형잡히지 않고 극단적으로 왔다갔다 하기 때문에 몸에 문제가 생길 우려가 있습니다.

2. 한끼에 4-5공기씩 먹는 것보다 한끼에 한공기반씩 먹으면 양을 늘려나가는 것은 괜찮습니다.