사과즙, 배즙 등 즙 종류를 먹으면

Question

사과즙이나 배즙, 구기자 등 즙 종류를 먹으면 간수치가 높아지는 이유가 무엇인가요? 빈속에 먹으면 몸에 안좋다고 하는데 하루 권장량이 궁금합니다.

장우석 한의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 단순히 착즙제품을 먹는다고해서 간수치가 올라가는 것은 아닙니다. 과일즙은 당 함량이 높은 편으로 과량으로 섭취시 혈당이 급격하게 올라가며 지방간의 위험성이 증가 할 수는 있습니다. 따라서 과일, 야채를 즙으로 먹는 것 자체는 간기능에는 크게 문제 없겠으나 장기간, 과량으로 섭취시에는 주의가 필요하겠습니다. 또한 착즙제품은 빈속에 먹어도 되나 산으로 인하여 속쓰림 증상이 발생할 수도 있으니 드셔보시고 조절하면 되겠습니다. 즙의 종류마다 권장량은 다르므로 하루 적정영양소 섭취량을 확인해보신 후에 섭취하는 것이 도움되겠습니다. 감사합니다.

한약

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사과즙, 배즙 등 즙 종류를 먹으면