식곤증 해결방안 좀 알려주세요
점심식사 후 졸리는게 너무 심한데 해결방법좀 알려주세요
안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.
세수, 양치, 껌씹기,운동, 찬물에 샤워 등등.. 많은것들이 있습니다.....
안녕하세요. 영특한천인조124입니다.
식곤증은 음식물을 소화시키는 과정에 있어서 위장관이 무력해졌을 경우 종종 나타나는데요,
우선 밥먹고 바로 잠깐 자는 것은 좋지 않은 습관입니다. 위장관내에 음식물이 있으면 숙면을 취하기도 어렵고, 소화력도 떨어지게 되어 위장에 부담을 줄 수 있습니다.
식곤증을 없애는 방법은 우선 식사습관에 있어서 음식섭취를 조금 줄이시는 방법, 식후 인체 신진대사를 항진시키기 위해서 가볍게 걷거나 움직이는 방법 등을 들 수 있지만, 증상이 병적으로 심각한 경우 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천합니다.
안녕하세요. 공정한생쥐193입니다.
식곤증이 심하신거 같은데, 식곤증으로부터 탈출하기 위해서 저는 걷기나 바람을 쐬는 방법을 자주 이용합니다!
안녕하세요. 똑똑한개리33입니다. 식곤증이 심하다면 트립토판이 많이 포함된 우유, 바나나 등의 음식을 피하는 것이 좋으며 가벼운 스트레칭이나 짧은 낮잠도 증상 해소에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 정겨운개개비218입니다.식곤증은식사후 편한자세로 쉬고 있으니까 잠이 오는것같아요 저는 식사후에 가벼운 산책을 합니다
안녕하세요. 남다른염소265입니다.
식곤증의 가장 큰 이유는 과식으로 인한 포만감 때문인것 같아요. 될수 있으면 식사량을 줄여보세요.
안녕하세요. 호탕한날다람쥐263입니다. 식곤증에는 산책이 좋아요! 추가적으로 저는 식사 후 녹차를 마신답니다. 자신만의 루틴을 만들어보세요!
안녕하세요. Ella입니다. 식사량을 적게 하고 특히 탄수화물 섭취를 적게 해보세요 그리고 식사 후 앉아있거나 누워있기보다 가볍게 산책을 하면 도움이 됩니다
안녕하세요. 고결한게244입니다.
점심식사를 맛있게 하시면서 과식하게 되면 식곤증이 더 올 수 있습니다 그리고 전날 충분한 수면 부족인 경우도 생각해 볼 수 있습니다 식곤증 해결 방법은 식사량을 조금 조절하시고 전날 충분한 수면을 하세요 식곤증이 오면 커피를 마시거나 뇌에 산소 공급을 위해 산책이 좋습니다 답변이 도움되셨다면 좋겠어요
