긴장하면 왜 손에 땀이 날까요? 궁금합니다!
긴장하면 왜 자꾸 손에 땀이 나는지 모르겠습니다. 그리고 땀이 생각보다 엄청 많이 나서 중요한 순간이나 긴장될 때 굉장히 불편해요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 둥이를찬양하자입니다.
정신적으로 긴장하면 손바닥 혹은 발바닥의 발한으로 나타나는 이유는 손바닥과 발바닥의 발한 중추신경이 뇌 피질의 영향을 받아서 입니다~
긴장이나 스트레스가 일어나면 체내에서 스트레스 호르몬인 코티솔이 분비되어 심장 박동수와 호흡수가 증가합니다. 이로 인해 혈압이 상승하고 체온이 올라가며, 이러한 생리적인 변화로 인해 땀이 나는 것입니다.
또한, 인체의 땀샘은 2종류로 나뉘어져 있습니다. 한쪽은 체온을 조절하기 위한 열이 발생할 때 발생하는 땀샘인데, 다른 한쪽은 긴장이나 스트레스 등 감정적인 변화에 의해 발생하는 땀샘입니다. 후자의 땀샘은 더 많은 땀을 분비하기 때문에 중요한 순간이나 긴장될 때 특히 더 많은 양의 땀이 분비됩니다.
이러한 땀을 많이 흘리는 것이 불편하다면, 긴장 상태를 줄이는 방법을 찾아보는 것이 좋습니다. 깊게 숨을 들이쉬어서 천천히 내쉬는 것이 호흡과 심장을 안정시켜 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 또한, 명상이나 요가 등의 심신 안정을 위한 운동을 하는 것도 좋은 방법입니다. 긴장이나 스트레스를 완전히 없앨 순 없겠지만, 이러한 방법들을 시도해보면 땀 분비량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
