요새 걸을때 발뒤꿈치에서 발바닥 아치 안쪽이 땡기는데요

Question

성별

남성

나이대

38

요새 걸을때 발뒤꿈치에서 발바닥 아치 안쪽이 땡기는데요. 족저근막염은 발뒤꿈치아 아프다고해서 아닌가 싶기도하고, 많이아픈것도 아니고 못걸을정도는 아닌데.. 뭘까요?

병원은 가볼건데 혹시 병원가보기전에 잠깐 해보기좋은게 있을까요. 공 같은걸로 발바닥 마사지해주는거 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

너무 많이 걸어서 급성염증이 생긴것은 아닌지 고려해보고 발바닥이 쉴수 있게 활동량을 줄이면서 경과관찰 해볼수 있겠습니다..

지속 및 악화시 병원진료 고려하세요

Answer 2

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

지금 이야기하시는 부위가 족저근막염 부위가 맞습니다.

아침에 첫발을 내디딜때 가장 통증이 심하며 걷다보면 통증이 좀 줄어드는 경향이 있습니다.

휴식을 취했다가 다시 걸으려고 하면 또 통증이 심해지는 특징이 있습니다.

족저근막염에서 가장 중요한건 족저근막과 아킬레스건의 스트레칭입니다.

아래 그림 따라해주시면 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

발뒤꿈치에서 발바닥 아치 안쪽이 땡기는 증상은 족저근막염의 초기 단계일 수도 있고, 다른 발 문제일 수도 있습니다. 족저근막염은 초기에는 발뒤꿈치뿐만 아니라 발바닥 전체에 불편함을 느낄 수 있습니다. 집에서 해볼 수 있는 것으로는, 얼음팩을 이용한 냉찜질이나 공을 이용한 발바닥 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 이는 근막을 이완시키고 혈류를 증가시켜 통증 완화에 기여할 수 있습니다. 병원 방문 전 이러한 자가 관리법을 시도해 보시고, 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의의 진단을 받으시는 것이 중요합니다.

Answer 4

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

통증을 호소하시는 부위도 족저근막염으로 인한 통증을 의심할만한 부위입니다. 말씀하신대로 족저근막염 스트레칭이나 운동을 검색해서 시도해보실 수 있겠습니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 5

병원에서 진료 및 검진을 통해서 감별 진단을 받아야 관련된 원인을 찾고 치료적 방향을 결정할 수 있겠습니다. 해당 단편적인 정보만으로는 알 수 있는 것이 별로 없습니다. 가능성은 족저근막염이 가장 높아 보이긴 합니다.

Answer 6

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

발바닥의 아치가 아픈 것도 족저 근막염일 가능성이 높습니다. 가급적 자극을 주는 것은 피하시구요. 발바닥 스트레칭 정도만 해주시기 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

질문 내용만으로 봤을때는 족저근막염이 가장 의심되긴 합니다.

가까운 정형외과 방문해서 진단받으시고 적절한 처치 안내받으세요.