육아
아동비만 관리하는 방법이나 스케줄이요
비만아동 식습관이나 운동 어떻게 관리할까요
또래보다 배도 많이 나오고 남자아인인데 바지도 다리사이에 끼니까 움직임도 불편해하고 더 안움직이려고 해서
꾸준하게 할 수 있는 운동방법이나 식이조절 방법 부탁드려요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
일단 식단을 바꿔 보는 건 어떨가요?
밥도 잡곡으로 고기도 기름기 없는 종류로요
채소류도 잘 먹이시구요 양을 줄이긴 힘드니까
포만감 있되 살이 안찌는 종류의 음식으로 바꿔서 식단 챙기세요
그리고 운동을 한가지 고려해서 부모님과 함께 하는 것도
도움이 될 것 같아요
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
부모와 함께 매일 1시간씩 달리기를 해주는것이 좋으며
가능하면 인스턴트나 가공식을 줄이도록 해주면 좋겠습니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
패스트푸드나 탄산음료, 튀긴음식은 금해주세요.
그러면서 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮은 두부나 바나나 이런 음식들을
위주로 하시고 탄수활물 섭취를 시키시되 너무많이 주지는 마세요.
그러면서 동시에 야외활동을 많이해서 체력소모도 시켜주시구요.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
탄산음료와 패스트푸드 음식을 최대한 줄이는 방향으로 하시길 바랍니다.
그리고 군것질을 최소한으로 제공하시고 규칙적으로 식사를 하게 하고
에너지를 소비할 수 있는 활동을 많이 하여야 합니다.