9세남아 아이가있는데 육류나 생선등의 단백질만 먹네요 고민입니다?
9세남자아이를 가장입니다 아이가 육류등 고기만섭취합니다 채소나 김치등은 전혀입에대지도 않습니다 그래서 변도 잘보지못하는데 해결방안이 잇을까요?
안녕하세요. 김혜진 육아·아동전문가입니다.
편식으로 인해 변비가 생기는 경우로 복부 팽만감과 독소로 인한 가스 생성도 많아지게 되므로 변비해결이 시급해 보입니다 먼저 자녀분이 유산균을 복용할 수 있도록 해 주시고 물을 자주 마시게 도와 주셔야 합니다 그리고 물기가 많은 과일이나 야채 섭취를 할 수 있도록 식단을 짜서 지켜 나가시길 추천 드립니다
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
야채와 혼합해서만들어주세요
싫어한다고하더라도. 꾸준히조리방법을 바꾸면서 먹이도록하는것이좋습니다
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
아이가 지금 생선이나 고기류만 좋아한다면
어떻게 야채를 맛있게 해주어도
아이는 먹지않을 것입니다
그렇기때문에 야채를 잘게 다져서
고기나 좋아하는 반찬과 먹도록 하시는 것이 좋을 것 갘습니다
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
성장기에 골고루 영양소를 섭취해야하기때문에 좋아하는 단백질 위주의 음식만 주는 것은 좋지 않은 방법입니다
그렇다고 싫어하는 음식만 주면 아이가 밥을 먹지 않기때문에 야채등은 잘게 잘라서 아이가 함께 먹을 수 있도록 요리해주시는 것이 좋은 방법일 것 같습니다
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
먼저 아이에게 식사 시간을 즐겁게 느낄 수 있도록 만들어 주세요. TV를 끄고, 장난감을 멀리한 후 가족 모두 식사에 집중하며 어떤 맛이 나는지, 어떻게 요리했는지 등 식사에 관련된 다양한 이야기를 나누어 주세요.
두번째로 양을 조절해주세요. 가정에서도 아이에게 식판으로 식사를 지도하는 것이 좋다고 합니다. 반찬 담은 칸에는 아이의 기호에 따라 양을 조절하여 주시고 갑자기 싫어하는 반찬을 많이 주면 거부감을 가질 수 있으니 조금씩 늘려가는 것이 좋습니다. 무턱대고 이거 먹고 저거 먹어가 아닌 이 음식을 먹으면 어디 어디 가 좋아지고 우리 00이에게 많은 도음을 줄 거야 하면서 차근차근 설명을 해주세요
변비가 있다고 하셨는데 식이섬유를 많이 섭취할 수 있도록 도와주시고 물을 많이 먹도록 해주시기 바랍니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
고기랑 같이 섞어서 조리를 해주면 좋습니다.
아이가 싫어하는것과 같이 조리를 해주면서
섭취할수있도록 해주면 도움이될것입니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
여러가지 야채가 들어가는 카레나 짜장밥 요리를 해주는 것도 좋을 것 같아요.
감자, 당근 등 채소를 작게 썰거나 모양틀로 찍어 아이가 관심을 갖게 하는 것도 좋습니다.
또는 오이나 파프리카 등 다양한 색깔의 채소를 큐브 모양으로 썰어 샐러드를 만들거나 카레와 잘 어울리는 생선커틀릿을 곁들여 주는 것도 좋을 것 같아요.
또는 고기와 야채를 잘게 다져서 동그랑땡을 해주는 것도 야채를 충분히 섭취할 수 있는 방법입니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 좋아하는 반찬들과 더불어서 야채를
같이 섞어서 주시길 바라며 아이가 야채를
잘먹는다면 이에 대한 포상 등을 검토하셔서
주시는 것이 아이의 건강을 위하여도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.
아이가 채소를 먹지 않는다면 조리 방법을 달리 해서 다른 음식으로 느끼도록 요리해주세요.
또 고기와 섞어서 요리해주는 방법도 있습니다.
아이가 거부하는 음식을 아무 변화 없이 계속 강요하는 것은 아이에게 큰 스트레스 입니다.
계속 다른 방법을 시도해 보세요.