관절 근육 인대등의 통증으로 진료 시 물리치료의 경우 온찜질 또는 냉찜질을 하게 됩니다. 냉찜질은 통증이 일어난 직후 급격한 염증반응과 손상을 줄이는데 도움이 되며 온찜질은 혈관을 이완시켜 혈액순환을 촉진해주는 효과가 있습니다. 만성적인 근육통증, 관절통증으로 불편하다면 온찜질을 하는 것이 좋습니다.
회전근개 파열 및 오십견 진단을 받으셨다면 꾸준하게 치료를 하시는 것이 중요합니다. 핸드폰을 계속 사용하신다면 어깨와 목에 계속 자극이 가해지고 손상 받은 부위에 자극이 가해지면서 통증이 심해질수 있습니다. 가급적 사용을 줄이시고 치료는 꾸준하게 하시는 것이 필요하겠습니다.