목디스크 개선할 수있는 운동이 어떤게 있을까요?
나이
45
성별
남성
복용중인 약
기저질환
목디스크로 어깨 통증이 심합니다. 특히 왼쪽어깨 날개뼈 부근이 바늘로 찌르는 듯한 고통이 간헐적으로 생기는데 디스크 수술은 하고싶지않고 시술이라고해서 350에서 400만원 정도 든다고 하는데 염증만 완화 하는거라고 들어서 운동이나 자세로 치료하고싶은데 어떤자세와 어떤 운동을하면 완화될수있들까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
환자의 목디스크 상태와 정도에 따라 다르겠습니다.
멕켄지 신전운동 및 바른자세 유지가 중요합니다.
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