런닝머신이랑 계단타기 살빼는데 효과적인건 멀까요??

Question

안녕하세요 유망한코요테입니다  헬스장에서 런닝머신을 뛸까 집 아파트 계단에서 계단을 탈까 고민중인데 어떤기 살빼는데  더 효과 적일까요?

주부9단, 멋진손자손녀의할머니 · Accepted Answer

살빼는데는 런니머신보단 계단타기가 더 효과적입니다~~ 계단타기가 힘든 유산소 운동이기때문에 살 빼기에는 좋아요~~~~~

당신에게행운이가득하길~ · Answer

안녕하세요. 런닝 머신과 계단 타기를 열심히 그리고 꾸준하게 하신다면 분명 살이 많이 빠질겁니다. 또한 자전거를 타신느 것도 살을 빼는데 효과적입니다. 런닝 머신과 계단 타기는 무릎에 무리가 가지만 자전거는 그렇지 않기 때문에 런닝 머신과 계단 보다는 자전거 타기를 하시는게 좋을듯 싶네요.

삐닥한파리23 · Answer

개인적으로는 둘 다 효과적이라고 생각하는데 개인적으로는 런닝을 추천드립니다. 런닝은 본인에게 맞게 속도를 조절할 수 있기 때문이죠

긍정적인나비꽃 · Answer

둘다 효과적이라고 생각하지만

집 아파트 계단이 그나마 가까워서 쉽게 할수있는 운동이지 않을까 싶습니다.

다만 무릎에 무리가 많이가기떄문에 조심하셔야 합니다.

행복하게살아요 · Answer

동일 시간 기준으로 칼로리 소모가 더 많은 것은 계단 타기 보다는 런닝입니다.그런데 런닝의 경우 무릎에 무리가 갈 수 있는 단점이 있습니다.

방구석파이터 · Answer

계단오르기추천합니다. 헬스장은 지루하거든요 무엇부터할지도모르겠는데 계단은 50층만타도 숨이턱 막힙니다. 땀도흥건해지구요

노란누에137 · Answer

둘다 효과 적인것으로 알고 있습니다 다만 체중이 많이 나가 관절이 조금 안좋다면 계단보다는 런닝이 좋을듯 합니다 아무래도 계단은 관절에 무리가 가니까요