영양제인 오메가3는 공복에 먹는 것이 좋은가요?
영양제를 섭취하고 있는데요.
오메가3는 밤에 자기전에 공복에 먹는게 좋다고 들었는데 사실인지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
오메가3는 지용성 성분으로 식전에 먹는 것보다
식후에 먹어야 흡수율을 높일 수 있으며,
저녁10시~새벽2시 사이 가장 큰 효과를 보이는 것으로
알려져 있으므로, 저녁 식후에 바로 드시면 됩니다.