영양제인 오메가3는 공복에 먹는 것이 좋은가요?

Question

영양제를 섭취하고 있는데요.

오메가3는 밤에 자기전에 공복에 먹는게 좋다고 들었는데 사실인지 궁금합니다.

답변 부탁 드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.

오메가3는 지용성 성분으로 식전에 먹는 것보다

식후에 먹어야 흡수율을 높일 수 있으며,

저녁10시~새벽2시 사이 가장 큰 효과를 보이는 것으로

알려져 있으므로, 저녁 식후에 바로 드시면 됩니다.