건강을 생각할나이가되어 운동을 하려고합니다
겨울이라 바깥운동보다는 그나마 실내인 계단운동을 하려고 하는데 주의할 사항이 있을까요?
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
올라갈 때는 계단을 탈 때 굉장히 좋은 효과가 있습니다. 그러나 계단을 내려올 때는 무릎에 무리가 가기때문에 내려올 때는 엘리베이터를 타는 것을 추천드립니다.
