영양제 한번에 먹어도되나요? 13개정도 먹는중

Question

성별

남성

나이대

34

기저질환

X

복용중인 약

X

여러개 먹다보니 문득 드는생각이 한번에 이렇게 먹어도 되나싶은데

조언 부탁드려요

13개 정도 먹는데 이게 맞나요..? 어쩌다보니 이렇게 늘어났는데

특히 점심때 여러가지 떄려넣다보니 살짝 걱정입니다.

그리고 복용 순서 바꿔야 하는거 있으면 조언부탁드려요

제품별로 성분 다 적어서 일일 권장량 과하게 초과하거나 중복되거나 하는건 크게없습니다.

아침공복 : 아르기닌 6000 , 유산균 , 글루타치온

점심식후 : 마그네슘400 , 쏘팔코팬옥타코사놀 , 부스터B 비타민 , 비타민C , 오메가3 , 루테인지아잔틴 , 코큐텐밀크씨슬 ,

저녁 : 홍국 모나콜린 , 수용성강황커큐민

Answer 1

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제를 많이 복용하면 오히려 몸에 부담을 줄 수 있습니다. 너무 많은 영양제는 복통, 두통, 설사 등을 유발합니다. 심해지면 건강을 악화시키기도 합니다. 종류를 줄이고 시간간격을 두고 복용하는 것을 권합니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양제를 너무 많이 드시면 오히려 간이나 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 홍국, 커큐민 같은 성분은 휴식기를 가지면서 복용하는 것을 권합니다. 영양제를 조금 줄이고 시간대를 나누어 복용하는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

아침공복 : 아르기닌 6000 , 유산균 , 글루타치온

점심식후 : 마그네슘400 , 쏘팔코팬옥타코사놀 , 부스터B 비타민 , 비타민C , 오메가3 , 루테인지아잔틴 , 코큐텐밀크씨슬 ,

저녁 : 홍국 모나콜린 , 수용성강황커큐민

아침공복에 아르기닌과 글루타치온 복용시 위장불편감이 있는 경우 아침식후나 점식식후로 이동하여 복용을 권장드립니다. 마그네슘은 점심 식후보다는 저녁식후로 이동하여 복용하는 것이 숙면에 도움이 됩니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.

Answer 4

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

영양제를 이렇게 복용하면서 간기능, 신장기능 검사를 해볼 필요가 있습니다.

6개월마다 한번씩 받아보시길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

아침, 점심, 저녁 식전, 식후 잘 나눠서 드시네요.

매일 이렇게 드셔도 괜찮습니다.

마그네슘은 저녁식후가 더 좋구요.

Answer 6

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

너무 많은 영양제를 한번에 복용을 하는 경우 오히러 간에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있기 때문에 되도록이면 나누어 복용을 해주셔야 합니다.

Answer 7

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 복용하시는 타이밍과 영양제 성분들은 다 같이 복용하셔도 무방합니다만 마그네슘을 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄 수 있으니 마그네슘을 저녁에 복용해보시는걸 권해드립니다.

감사합니다.

Answer 8

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

많이드시기는 하네요

본인이 현재 건강상태체크겸 피검사로 부족한영양분을 알아보시는 것도 좋을 것 같아요 너무많이 드시면 돈과시간이 너무 많이 할애되니까요 특별히 문제되지는 않겠습니다