하루 1식 다이어트 하려고 하는데 어떤 방식으로 하면 될까요

1일 1식 점심만 먹는 다이어트하면 괜찮을까요? 간헐적 단식으로 불규칙하게 하니 몸이더 안조아지는듯 합니다. 조언 부탁드립니다