1일 1식 점심만 먹는 다이어트하면 괜찮을까요? 간헐적 단식으로 불규칙하게 하니 몸이더 안조아지는듯 합니다. 조언 부탁드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
현재 간헐적 단식을 하신다면 그래도 건강 상태가 좋은 상태에서 하셔야 합니다 건강 상태가 좋지 않은 상태에서 간헐적 단식을 하는 것은 무리가 좀 있습니다.
간헐적 단식은 식사를 하시고 16 시간에 공복 상태를 유지만 하기 때문에 쉽게 할 수 있는 다이어트 중에 하나입니다.
