건강관리
하루 1식 다이어트 하려고 하는데 어떤 방식으로 하면 될까요
1일 1식 점심만 먹는 다이어트하면 괜찮을까요? 간헐적 단식으로 불규칙하게 하니 몸이더 안조아지는듯 합니다. 조언 부탁드립니다
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
현재 간헐적 단식을 하신다면 그래도 건강 상태가 좋은 상태에서 하셔야 합니다 건강 상태가 좋지 않은 상태에서 간헐적 단식을 하는 것은 무리가 좀 있습니다.
간헐적 단식은 식사를 하시고 16 시간에 공복 상태를 유지만 하기 때문에 쉽게 할 수 있는 다이어트 중에 하나입니다.