의지가 너무 약한것도 질병인가요
실행력및 추진력이 너무약합니다 계획과 머릿속생각은 잘갖추고선, 그걸 실행해야되는데 실행하는데에 몇개월씩이나 걸리곤합니다. 처음에 대한 두려움과 실망으로 중도포기등등 이런 생각들로 시작하는데 너무 고민을하다 오히려 기회를 놓치거나 안하는경우가 다반사입니다. 인내심이 없는것같진않은데 의지가 너무 약합니다. 또한 나편한대로
현재에 안주하려는 성향이 높습니다
이런경우 정신의학과 에 가서 상담하면 도움이 되나요 아니면 그냥 심리적인것인지."일단그냥하면되"라는걸 알면서 잘안됩니다 이걸 고치고싶어요
그리고 이러는 원인도 알고싶어요.
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
실행력과 추진력이 약한 것은 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 완벽주의 성향, 실패에 대한 두려움, 동기부여 부족, 현재에 안주하려는 성향 등이 그 원인이 될 수 있죠. 이런 문제를 해결하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:
작은 목표부터 설정하고 달성하기: 큰 목표를 작은 단계로 나누어 하나씩 실행에 옮기세요. 작은 성공 경험이 쌓이면 자신감이 생깁니다.
실패를 두려워하지 않기: 실패는 성장의 기회입니다. 실패를 통해 배우고 발전할 수 있다는 긍정적인 마인드를 가지세요.
동기부여 찾기: 목표 달성에 대한 동기부여를 스스로 찾아보세요. 목표를 이루었을 때의 긍정적인 변화를 상상해 보는 것도 좋습니다.
현재에 안주하지 않기: 변화와 성장에 대한 열린 자세를 가지세요. 도전적인 목표를 설정하고 이를 달성하기 위해 노력하세요.
정신건강 전문가와의 상담은 도움이 될 수 있습니다. 전문가는 개인의 특성을 고려하여 맞춤형 조언을 제공할 수 있습니다. 하지만 무엇보다 중요한 것은 스스로의 의지와 노력입니다. "일단 해보자"는 자세로 작은 것부터 시작해 보세요. 점차 실행력과 추진력이 향상될 것입니다.
대면 상담없이 댓글 작성은 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
말씀하신 내용으로는 , 질환의 동반 여부를 평가하기는 어려울 듯 합니다
일단 정신과 방문하여, 혹시라도 우울 / ADHD / 불안장애 등의 질환이 있는지 확인해 보시고
특별한 질환이 없다면 심리 상담 등을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
예전에 , 자신에 대한 평가가 낮아서 (자존감이 낮아서)
실패했을 때의 자괴감을 견딜 수 없어 좋은 기회를 놓치기만 하던 분이 있으셨는데
혹시 그런 케이스와 유사한지 생각도 해 보시는 것이 어떨가 싶네요