아침 늦잠 많은 초등생아이 잘 깨우는법
안녕하세요?아침마다 학교에 늦지않도록 아이를 깨우는데, 매번 잘안일어나네요. 아침마다 힘듭니다. 아침에 늦잠이 있는 초딩아이 잘깨우는 법이 있을까요?
안녕하세요. 송신애 유치원 교사입니다.
잠이 많은 아이를 어떻게 깨우는 것이 좋을지 궁금한 것 같습니다.
아침에 아이를 깨우는 것은 정말 쉽지 않습니다.
머리에서 발끝까지 마사지를 해주면 아이의 성장판을 자극하는 효과가 있습니다.
괄사빗이라는 도구를 활용하면 좀 더 수월하게 마사지를 해줄 수 있습니다.
아이가 좋아하는 음악을 들려주는 것도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
아침에는 대부분 아이들이 일어나기 싫어합니다. 아이가 아침에 늦잠을 자지않도록 밤10시전에 재우시는 것이 좋습니다. 또한 늦잠을 잘경우 아이가 좋아하는 음악으로 잠에서 일어나는 시간임을 알게함으로써 스스로 일어나게 하거나 아이의 팔다리를 맛사지 해주면서 아이의 잠이 깨도록 하는 것도 도움이 될수 있습니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이에게 일찍 자고 일찍 일어나야 하는 습관을 가져야 되는 이유 부터 알려주는 것이 좋겠습니다.
아이의 밤잠 시간은 9시에 재우는 것이 좋습니다.
그 이유는 성장호르몬인 멜라토닌이 밤10시 부터 새벽 2시까지 왕성하게 활동하기 때문 입니다.
아이와 함께 약속을 정하는 것도 좋을 것 같아요.
잠에서 깨어나기 위해 알람을 맞춰 놓고 잔다던지, 아이가 좋아하는 동요를 기상송으로 정하고 아침에 틀어놓는다 던지 등 약속을 정한 후, 아이 스스로 아침 잠에서 깨어 일어날 수 있도록 지도하여 주면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들이 관심을 가질 만한 건으로 아이를 유혹하면 잘 깰것으로 보이니 참고하세요.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
제일 좋은건 깨우지 않아도 스스로 일찍 일어 나는 거죠
그럴려면 일찍 자고 일찍 일어 나는 습관이 중요한데
제일 방해되는 요소가, 주말에 늦게 자고 늦게 일어나면서, 루틴이 망쳐 버린다는 겁니다.
안녕하세요. 신미선 보육교사입니다.
아침마다 아이를 깨우는 일이 쉽지 않죠? 몇 가지 팁을 드릴게요.
가장 중요한 것은 일관된 수면 패턴을 유지하는 것입니다. 아이가 매일 같은 시간에 자고 일어나도록 하세요. 주말에도 최대한 비슷한 시간에 일어나게 하면 좋습니다.
아이의 방을 조용하고 어둡게 유지해 주세요. 잠들기 전에는 전자기기 사용을 최소화하고, 릴렉스할 수 있는 분위기를 만들어 주세요. 책 읽기나 조용한 음악 듣기가 도움이 될 수 있습니다.
갑작스러운 기상보다는 서서히 깨우는 것이 좋습니다. 알람을 점진적으로 크게 하거나, 부드럽게 몸을 흔들어 깨우는 방법을 사용해 보세요.
아침을 즐겁게 시작할 수 있는 루틴을 만들어 보세요. 예를 들어, 좋아하는 음악을 틀어주거나, 아침식사 메뉴를 함께 정하는 것 등입니다.
전날 밤에 학교 갈 준비를 미리 해놓으면 아침이 좀 더 여유로워집니다. 가방 챙기기, 옷 미리 고르기 등 작은 일들을 미리 해놓으면 아침 시간이 단축됩니다.
일찍 일어났을 때 칭찬이나 작은 보상을 주는 것도 좋은 방법입니다. 아이가 일찍 일어나면 좋아하는 간식을 줄 수도 있고, 주말에 특별한 활동을 계획할 수도 있습니다.
이 방법들을 시도해보시면 조금씩 변화가 있을 거예요. 아이와 함께 협력해서 아침을 좀 더 즐겁게 시작해보세요. 힘내세요!
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이가 아침에 잘 일어나지 못할 경우 좋은 방법이 있습니다. 다리부터 마사지를 해주는 것인데요. 아이들은 신체에 호르몬 분비가 활발해지기 때문에 새벽에 굉장히 잠을 깊게 자는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 아침에 마사지를 통해서 혈액순환을 원활하게 해주시면 일어나는 데 훨씬 도움이 될 겁니다