제가 지금 다이어트를 하고 있는데 하루에 30분씩 2번씩 나눠서 빼고 있는데 1달에 5kg빠져서 느리게 빠지는것 같아 효과가 별로 없는 것 같아서 질문합니다.
안녕하세요. 잡지식전문입니다.
운동 시간늘리는것도 중요하지만 강도를 늘려보시는건 어떨까요 ? 저강도 운동보다 유산소 인터벌을 30분 2번 하시면 훨씬 효과를 보실 수 있을 것 같아요 !
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
1달에 5kg이 빠진거면 꽤 괜찮게 빠진거라고 보입니다. 30분씩 2번 운동하시는데 운동 강도도 중요하니 더 빠르게 살을 빼고 싶다면 운동 강도를 올리는 것을 추천드립니다.
다안녕하세요. 보고싶은노루109입니다. 자세한 다이어트는 본인몸무게를 기제해주셔야하고 한달에 본인몸무게기준 3-5프로정도 감량을 하고있다면 아주 잘되고있는겁니다. 그리고 다이어트가목적일때에는 운동보다는 식단이 9할더 중요합니다. 식단으로 다이어트가멈췄을 시기에 운동을 병행하는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 시크한바다매109입니다.
식단을 병행하시고
운동은 움직인대로 열량을 소비하는 만큼..
살은 움직인 만큼 빠집니다.
