턱디스크 관리 어떻게 해야하나요?
2주일전에 턱에 큰 충격이 가해졌는데 그뒤로 계속 아파서 치과에 갔더니 턱 디스크라고 하더라고요
여전히 계속 아픈데 턱디스크 걸리신분들 어떻게 관리하셨나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 먼지구름입니다.
턱디스크는 목디스크와 같은 증상을 보이는 질환입니다. 목디스크와 마찬가지로, 턱디스크도 스트레칭과 운동으로 관리할 수 있습니다. 목디스크와 턱디스크의 스트레칭 방법은 유사합니다. 목을 뒤로 젖히는 신전운동이 포인트입니다. 이 동작에서 날개뼈를 아래쪽으로 쭉 내려보세요! 여기서 고개를 천천히 아래로 내려주세요. 고개를 뒤로 젖혔을때 뒷목이나 양쪽 승모근쪽이 찌릿하거나 통증이 심해지시는 분들은 오히려 좋지 않기때문에 통증이 느껴지지않는 선까지 내려주시는게 중요합니다. 약간 뻐근한 느낌은 괜찮아요! 이렇게 뒷목에다가 손을 대신후 스트레칭을 하시면 목 뒤쪽에 지지대가 있는 것과 똑같기때문에 안전하게 운동을 할 수 있으세요! 목디스크와 턱디스크의 경우에도 이렇게 목을 뒤로 젖히는 심전운동이 매우 중요하기 때문에 이 운동을 시간이 날때마다 계속 해주시는게 치료에 엄청 도움이 됩니다!
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
다음을 참고하시기 바랍니다.
턱드스크 관리법은 교정장치 (스플린트) 이용, 약물치료, 행동교정, 식습관 교정 등이 있습니다.
출처 : 베이버 블로그
https://blog.naver.com/visfore_/223115789991