나이가 들면서 뼈건강의 중요성을 새삼 알아가고 있는데요. 관절이 안좋을때 어떤 음식이나 식단을 구성해서 먹으면 도움될까요??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
관절에 좋은 음식은 오메가3가 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋습니다. 참치나 연어 그리고 고등어 꽁치 멸치 같은 칼슘이 있는 음식도 도움이 됩니다.
그리고 쑥도 퇴행성 관절염에 좋은 효과가 있습니다.
