티비를 보다가 산에서 사는 사람들인 프로그램을 종종보면 자주 등장하는게 낚시를 해서 붕어를 잡아서 붕어찜을 자주 먹던데요. 붕어찜이 몸에 좋다고 말하는 사람들도 많고해서요. 붕어찜 칼로리는 어느정도이고 어떤 영양성분이 있는지, 몸에 좋은 효능은 어떤게 있는지 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
붕어찜에는 단백질. 칼슘. 인. 철분. 아연. 마그네슘. 오메가3 지방산이 풍부하며. 근육형성. 뼈건강. 혈액순환. 면역력강화. 뇌건강. 혈압조절. 소화개선. 다이어트 등에 도움이 되며. 붕어찜에는 1100g 당 835.6칼로리가 포함되어 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
붕어찜에는 여러 가지 영양소들이 들어 있는데요 탄수화물 단백질 지방 칼슘 철분 등등 여러 가지 영양소들이 골고루 들어 있습니다.
그리고 붕어찜 같은 경우는 100 그람 기준으로 200 칼로리 정도 입니다
