등산갔다 내려올때 팁 있나요?
안녕하세요.
등산을 가면 올라갈때는 버티겠는데 내려올때는 다리가 후들거리고 무릎도 아프기도 합니다. 내려올때 부담안되게 도움될만한 팁 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 항뽀글입니다.
등산할 때 올라갈 땐 힘드니 조심 조심 올라가다 보니 사고는 거의 나지 않는 데, 오히려 내려올 땐 쉽다고 생각해서 발을 잘못 짚거나, 빨리 내려오는 등 미끄러지는 사고가 종종 생깁니다.
가을철에 낙엽이 많이 떨어져 있는데 낙엽을 잘못 밟으면 미끄러워질 수 있으니 유의해야 합니다.
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
신발끈을 단단하게 매줍니다
하산시 절대로 뛰면 안됩니다
자신 몸무게의 1/3 이상의 배낭은 메지 않도록 주의합니다 무릎에 무리가 갑니다
알파인 스톡 사용과 깔창, 무릎 보호대를 사용하여 사전에 무릎을 보호합니다
무의식적으로 한쪽다리만을 계속 사용하지 않고 양다리를 균형있게 사용합니다
