너무 멸치인데 살좀 찌우고싶습니다

Question

키 173 cm

몸무게 51kg입니다

살면서 60kg 넘어본적이 없습니다

살을 찌우는 식단이나 운동 같은게있을까요?

나이가 들면들수록 스트레스가 생기는거 같네요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 살찌기 위해서는 몸에 근육이 있어야 됩니다 근육이 없으면 살이 찔 가능성이 많지 않습니다.

유산소운동과 근육 운동을 번갈아가면서 해 보시길 바랍니다