다른운동은 다 괜찮은데 이운동은 정말 힘드네요
안녕하세요. 메타스터디입니다.
적정한 무게를 가지고 하다는 전제하에
오버헤드 스쿼트를 잘하려면
일단 프론트 스쿼트, 프론트 프레스를 꾸준히 연습하시길 권합니다.
하체힘과 상체힘이 서로 밸런스가 맞아야 중심이 잡히니까요
스쿼트, 프레스, 턱걸이 등 하체와 상체에 도움되는 운동은 꾸준히 하시고
오버헤드 스쿼트를 꾸준히 연습하시는 수밖에 없다고 봅니다
헬스장에서는 하기 어려워 저도 야외에서 합니다
