바벨 운동중에 오버헤드 스쿼트 잘하는 노하우가 있을까요?

Question

다른운동은 다 괜찮은데 이운동은 정말 힘드네요

Answer 1

안녕하세요. 메타스터디입니다.

적정한 무게를 가지고 하다는 전제하에

오버헤드 스쿼트를 잘하려면

일단 프론트 스쿼트, 프론트 프레스를 꾸준히 연습하시길 권합니다.

하체힘과 상체힘이 서로 밸런스가 맞아야 중심이 잡히니까요

스쿼트, 프레스, 턱걸이 등 하체와 상체에 도움되는 운동은 꾸준히 하시고

오버헤드 스쿼트를 꾸준히 연습하시는 수밖에 없다고 봅니다

헬스장에서는 하기 어려워 저도 야외에서 합니다