평소에 피로회복이 잘안되는데 괜찮은 영양제 추천 부탁드려요
아침에 일어나면 피로회복도 잘안되고 항상 피곤해요 개선되거나 도움이 될만한 영양제나 원기회복에 좋은 음식 추천해주세요!!!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
피로감이 있는 경우 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
종합비타민B군 복용을 권장합니다. B1은 신체 내 세포에 누적되는 피로물질인 젖산을 제거해주는 역할을 하며
추가적으로 에너지를 생산해내는 역할과 빈혈예방에도 효과를 갖고 있습니다.
비타민B군 영양소가 부족해졌음에도 충분히 보충하지 않는다면 근육통이 나타나고 피로가 쉽게 쌓입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김수재 약사입니다.
피로회복을 위해서라면 에너지생성에 효과가 있는 고함량활성형비타민B군을 드시는 것이 좋습니다.
약국에서 비맥스나 임팩타민과 같은 약을 판매하니 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다.
추가로 비타민C와 같이 드시면 도움됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김강희 약사입니다.
피로회복을 위해서는 비타민b군을 권장드립니다. 에너지 대사에 관여하는 조효소이기 때문에 피로회복에 도움을 줄 수 있기 때문입니다.
다만 영양제는 어디까지나 보충제이기 때문에 만성피로가 있다면 휴식이 필수적입니다.
감사합니다.
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