안녕하세요? 아하(Aha) 육아·아동 분야 전문가 김성훈아동심리삼당사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
생선 자체는 기본적으로 적당히 먹는다면 임산부에게 좋은 음식입니다.
생선은 포화지방이 적으며 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 아기의 대뇌 발달과 인지능력 향상에 도움을 줍니다. 하지만 생선과 어패류들은 일정량의 수은을 함유하고 있기 때문에 몸에 좋다고 무조건 많이 먹는 것도 바람직하지 않습니다.
주당 약 170~340g 정도의 생선을 섭취하는 것이 좋습니다.
생선을 일정량 먹으면 산모와 뱃속의 아이에게 좋지만 생선회와 초밥이 문제가 되는 것은 바로 날것이라는 것입니다. 날것이 반드시 문제가 되진 않지만 익혀먹는 것에 비해 상대적으로 식중독이나 탈이 날 경우가 많기 때문에 조심해야 합니다.
