고민상담
불면증과 자다가 계속 깨는데 해결방법 없을까요?
불면증은왜 생기는걸까요? 그리고 자면서 몇번이고 깨게되는데 너무불편한데 약을먹어야할까요 아님 시간이 약일까요?좋은답변 부탁합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 파이코인 yskdot777입니다.
운동을 해보시길 권유드립니다
그중에서도 걷기는 정말 좋습니다
빠른걸음으로 하루 만보이상 걷고 주무시면 꿀잠을 주무실수 있을듯 합니다
안녕하세요. 성실한풍뎅이90입니다.
심적요인과 육체적요인이 있을것같아요.
심적요인은 무언가에의해 압박을 받거나 스트레스를받아 깊게 못 자고 있는것이고
육체적요인은
목디스크나 허리디스크,코골이 등에의해 못자는것이지요.자세를바꾸거나 전문가의 도움이 필요해보입니다.
안녕하세요. 겸손한허스키35입니다.
반신욕후 스트레칭20분 정도후 취침시 눈뜨면
아침햇살이 화사하게 비칠겁니다.
잠이 보약입니다.