건강관리
사과는 어떤 영양분이 몸에 좋은가요?
하루에 한개씩 사과를 먹으면 건강에 좋다는 말이 있던데
사과에는 어떤 영양분들이 있기에 하루에 하나씩 먹으면
몸에 좋다고 하는건지 궁금해요
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
사과는 낮은 칼로리와 지방 함량을 가지고 있으며, 식이 섬유와 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 특히 식이 섬유는 소화를 촉진하고 포만감을 유지하는 데 도움이 되며, 비타민 C는 면역 시스템을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
사과는 식이섬유는 물론 비타민C 등이 풍부하게 들어 있어서
피부건강에 도움을 주고 펙틴이라는 성분이 소화를 도와주는 역활을 합니다.