사과는 어떤 영양분이 몸에 좋은가요?

하루에 한개씩 사과를 먹으면 건강에 좋다는 말이 있던데

사과에는 어떤 영양분들이 있기에 하루에 하나씩 먹으면

몸에 좋다고 하는건지 궁금해요