한의학 측면에서 간에 부담을 주는 음식은 뭘까요
한의한 측면에서 간에 부담을 주고 일을 많이하게하는 음식은 뭐라 생각하시나요
술, 담배, 영양제는 섭취안하고요
탄수화물,포도당,과당 등의 당분 or 식용유같은 지방성분 중 어느것이 더 간을 일하게만들어 부담을주나요
안녕하세요. 김준환 한의사입니다.
한의학적 관점에서 간에 부담을 주고 일을 많이하게 하는 음식은 다양한 요소에 의해 영향을 받습니다. 술, 담배, 영양제를 섭취하지 않으시는 것이 좋으며, 탄수화물, 포도당, 과당, 식용유와 같은 지방성분 중 어떤 것이 간에 더 부담을 주는지 살펴보겠습니다.
탄수화물 (Carbohydrates): 탄수화물은 에너지원으로 중요합니다. 하지만 과도한 당분 섭취는 간에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 고당도 음식이나 단순당이 많이 포함된 음식은 간에 불리한 영향을 미칠 수 있습니다.
포도당과 과당 (Glucose and Fructose): 과도한 포도당과 과당 섭취는 간에 지방이 쌓이는 원인이 될 수 있습니다. 이러한 당분은 간에서 지방 합성을 촉진시키고, 지방간이 발생할 수 있습니다.
식용유 (Edible Oils): 지방성분 중에서도 식용유는 다양한 종류가 있습니다. 과도한 포화 지방산이 포함된 식용유는 간 건강에 해로울 수 있습니다. 그러나 일부 식용유는 단일 불포화 지방산이나 다중 불포화 지방산을 포함하여 간 건강에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들면 올리브 오일과 노르웨이어 오일이 있습니다.
간 건강을 위해서는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 중요합니다. 부담을 줄이기 위해 식사를 다양하게 구성하고, 과도한 당분 섭취와 포화 지방 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한 한의학적 관점에서 간을 지켜주는 음식들을 섭취하는 것도 고려해보세요. 부추, 쑥, 버섯, 배추, 마늘, 칡, 헛개나무, 올리브유, 과일 등이 간 건강에 도움이 될 수 있습니다
남들에게 좋다는 약이 나에게는 해가 될 수도 있습니다.
한의원 또는 한방병원에 내원하셔서 상담을 받아보시길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
식푸ㅁ첨가물이 많이 들어간 가공식품이 간에 부담을 많이 줍니다 자연계에 없는 물질은 간에서 분해할 효소가 없기 때문입니다