건강관리
요즘같은 무덥고 땀나는날 몸 보양식으로 좋은음식 모가있을까요?
요즘 갑자기 더워지면서 식욕도 없어지고 몸도 축츅 쳐지는데 몸 보양식으로 간단하게
먹을수 있는 음식이나 요리 모가있을까요?간단한걸로좀 알려주세요
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무더운 여름철 식욕 감퇴와 피로를 해소하기 위해서는 간단하게 준비할 수 있는 여름 보양식으로는 콩나물국, 오이냉국, 미역냉국 같은 시원한 국물 요리와 소고기죽, 도라지죽 같은 영양이 풍부한 죽도 좋습니다. 또한, 수박, 참외, 요거트 등과 같은 간단하게 즐길 수 있는 음식들로 체내 열을 식히고 피로 해소에 도움을 줄 수 있습니다.
이러한 음식들은 각각 철분, 단백질, 비타민C, 수분 등 다양한 영양소를 공급하여 여름철 건강을 유지하는데 유익합니다. 본인의 취향과 건강 상태에 맞는 보양식을 선택하여 즐기시는 것을 추천드립니다.
우선은 여름이 되면 땀이 많이 나고 단백질섭취가 많이 필요합니다. 그러기 위해서는 단백질이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋은데요. 주로 닭이나
타우린 성분이 많이 들어가 있는 문어 낙지 전복 등도 좋습니다