요새 음식만 먹으면 소화를 못시켜서 소화제를 달고 삽니다 좋은 방법있을까요?
40대 중반이고요 사무직일을 하고 있습니다. 자꾸 소화가 되지않아소화제늘 달고 삽니다. 나이가 들어서 소화력이 없는건지 아님 어디가 안좋은건지 모르겠어요 위내시경은 깨끗하거든요
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
소화가 안 될때에는 우선 소식을 하시면서 소화력을 키워야 합니다. 꾸준한 운동도 도움이 됩니다.
소화제보다는 식사를 하면서 천천히 드시려고 노력하시고 매실차나 따뜻한 차 종류를 식사 후에 마시면
소화시키는데 도움이 되고 식사 후에는 바로 앉아서 일하지 마시고 스트레스를 안 받으시면 점점 좋아질겁니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
평상시에 너무 간편식을 드셨거나 영양제 의존을 하다 보면 소화력이 떨어질 수도 있습니다 그런 경우에 소화가 안 되거나 속이 더부룩 하는 경우가 많이 있습니다.
