의료상담
넘어져 발 다치고 2주 상태 봐주세요~
성별
여성
나이대
30대
계단 못보고 넘어졌는데 처음부터 멍은 없었고, 통증과 붓기만 있었습니다. 다른 곳은 괜찮고 오른 발 저 노란동그라미 부분만 부었었는데 2주 지난 지금도 약간 붓기 남은느낌이네요
많이 쉬어줘서 그런지 통증은 많이 사라졌는데 걸을때 힘이 안들어가고 혹시 더 다칠까봐 아주 천천히 집에서만 걷고 있어요.
처음부터 통증이 있긴 했지만 한발 서기나
발목 돌리기도 가능했었는데…
이정도면 인대 손상인가요? 근육손상인가요?
조금씩 발목 강화운동 시작해도 되는 상태인지…
관리 방법, 주의해야 할 것 알려주시면 감사하겠습니다!
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
발목 인대 손상으로 통증과 붓기가 발생하신 것으로 보입니다.
발목 손상으로 인한 주변 인대나 근육의 약화로 발목 안정성도 떨어질 수가 있습니다.
온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 발목 관절 움직임 증가 운동을 통하여 발목 유연성 강화와 가벼운 저항 부터 시작하여 발목 근육과 인대를 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.
운동 시 통증이 발생하지 않도록 하며 일상생활 속에서도 통증이 유발할 정도로 무리하게 발목에 부하를 주지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
