계단을 운동삼아 올라가는게 도움이 많이 될까요??

안녕하세요~ 요즘 다이어트 및 운동효과를 보고자 계단 오르기를 해볼까하는데요. 1층부터 어느정도 올라가야 효과가 있다고 할까요? 사람마다 다른걸까요??