사우나를 하면 몸에 좋은점, 나쁜점이 무엇인지 알고싶습니다.

안녕하세요 사우나를 하면 몸에 좋다는 말도 있고 나쁘다는 말도 있는데 사우나가 우리 몸에 미치는 좋은점, 나쁜점이 각각 무엇인지 알고싶습니다. 알려주시면 감사하겠습니다.