건강관리
지인 분 중에 양파를 생으로 매일 1개씩 드시는 분이 있는데 고지혈증에 도움이 되나요?
양파가 피를 맑게 해준다고 알고 있습니다. 10년 전부터 아침에 밥 먹고나서 양파를 매일 주먹만한 것을 1개씩 생으로 사과 베어물듯이 드시는 분이 있습니다. 콜레스테롤 수치도 높고 고혈압이 있다고 하는데, 양파를 자주 먹는 습관이 혈압이나 고지혈증에 효과가 있는지 궁금합니다.
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양파는 항산화 성분과 플라보노이드가 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압 조절에 도움을 줄 수 있는 식품으로 알려져 있으며, 특히 생으로 섭취할 경우에는 이러한 효과가 더욱 두드러질 수 있습니다. 그러나, 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 달라질 수 있으므로 본인에게 맞게 섭취량을 결정하시는 것을 추천드립니다.