건강관리
살을 찌우려고 하는데 마음대로 되지 않네요.
안녕하세요. 20 후반 남성입니다. 근래 자취를 시작하고 나서 살이 눈에 띄게 빠졌는데 지방과 더불어 근육량도 감소한 거 같습니다. 그런 이유로 요즘 다시 체중 증량을 하고자 먹는 양을 2배로 늘렸는데 살이 찌지 않네요.. 건강 상의 문제가 있는 걸까요? 걱정됩니다...
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식사량을 늘리는것은 체중의 증가보다는 체지방의 증가쪽으로만 치우치게되며
근육의 증가까지 함께 고려하는것이라면
식사량을 늘리기보다는 식사횟수도 함께 늘리는것을 추천해드립니다.
