안녕하세요. 20 후반 남성입니다. 근래 자취를 시작하고 나서 살이 눈에 띄게 빠졌는데 지방과 더불어 근육량도 감소한 거 같습니다. 그런 이유로 요즘 다시 체중 증량을 하고자 먹는 양을 2배로 늘렸는데 살이 찌지 않네요.. 건강 상의 문제가 있는 걸까요? 걱정됩니다...
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식사량을 늘리는것은 체중의 증가보다는 체지방의 증가쪽으로만 치우치게되며
근육의 증가까지 함께 고려하는것이라면
식사량을 늘리기보다는 식사횟수도 함께 늘리는것을 추천해드립니다.
