제가 키에 비해 몸무게가 작게 나가는데 살을 찌울 방법이 없을까요?

40대에 키 173cm, 몸무게 57키로인데 가끔 56까지도 떨어지네요. 젊을때는 말라도 내몸이 말랐다 생각한 적 없는데 요즘 제 몸이 너무 불쌍해 보이네요. 한때 웨이트도 항션서 밤에 자기전에 많이 먹기도 했는데 20대 중반에 만성 역류성 식도염만 생겼어요. 지금도 많이 먹으면 힘들고 자게 먹으면 힘이 딸립니다. 뭘 먹어야 살이 좀 찔까요.

전문가님들의 조언 부탁드려요.